A restorative aerial yoga egy kíméletes, mégis hatékony módszer a gerinc és csípő környék egészségének megőrzésére és javítására. A az alacsonyan elhelyezkedő hammockban végzett gyakorlatok segítenek enyhíteni a fájdalmakat, javítani a testtartást és növelni a rugalmasságot. Az óra vége pedig egy szuper relaxációval zárul.

*Bónusz brigád kuponnal ez az óratípus is látogatható!

Alkalmi jegy ára: 3.300 ft/ alkalom

Bérlet: 11.500 ft (4 alkalmat tartalmaz)

Az óra 60 perces

A légjóga órákon a hammock segítségével végezzük a feladatokat a levegőben és talajon egyaránt. Egyszerre dolgozunk a hajlékonyságon és az erőn is anélkül, hogy erőlködnénk. Remek kikapcsolódási forma és sokkal izgalmasabb mint egy sima jóga óra. Nem marad el a fejlődés sem, és a végén egy szuper relaxációban lesz részed. :)

*Bónusz brigád kuponnal ez az óratípus is látogatható!

Alkalmi jegy ára: 3.300 ft/ alkalom

Bérlet: 11.500 ft (4 alkalmat tartalmaz)

Az óra 60 perces

További hasznos információért nézd meg a videót :

🤳👉🏼Aerial yoga kisokos

Aerial fitness órákon hammockon végezzük a feladatokat a levegőben. Nagyon izgalmas mozgásforma, egyszerre fejlesztjük az erőnlétet, a nőiességet és a hajlékonyságot is. Rengeteg látványos pózt el lehet sajátítani óráról órára. Garantált a kikapcsolódásod, a munkára egy percet sem fogsz gondolni. 

Alkalmi jegy ára: 3.300 ft/ alkalom

Bérlet: 11.500 ft (4 alkalmat tartalmaz)

Az óra 60 perces

🤳👉🏼Nézd meg a legnépszerűbb videót

• Anyaghasználat: A hammock támogatást nyújt a gyakorlatokhoz, ami lehetővé teszi a mélyebb nyújtásokat és a nehezebb gyakorlatok biztonságosabb elvégzését. 
  
• Egyensúly és stabilitás: A levegőben végzett gyakorlatok nagyobb kihívást jelentenek az egyensúlyra és a stabilitásra, ami fokozza a mélyizmok munkáját. 
• Izgalmas és változatos: Az Aerial Pilates órák változatosabbak és izgalmasabbak, mint a hagyományos Pilates órák, mivel az anyag új mozgásformákat és lehetőségeket kínál. 

Alkalmi jegy ára: 3.300 ft/ alkalom

Bérlet: 11.500 ft (4 alkalmat tartalmaz)

Az óra 60 perces

• Függeszkedés és húzódzkodás: A légtorna erősítés során gyakran használunk függeszkedést és húzódzkodást, ami kiválóan erősíti a karok, a hát és a törzs izmait. 
• Saját testsúlyos gyakorlatok: A gyakorlatok nagy része saját testsúlyos, ami segít a funkcionális erő fejlesztésében. 
• Instabil felületek: A légtorna eszközök (pl. hammock, silk) instabil felületet biztosítanak, ami fokozza a mélyizmok munkáját és javítja az egyensúlyt. 

Számos eszközt használunk majd az edzéseken az előbb említettek mellett is. Ez az óra célja, hogy a légtornás technikákhoz használt izommunkát fejlesszük, ha nem légtornázól sem leszel hátrányban, hiszen nem kell hozzá semmilyen technikai tudás, az izom és erőnlét fejlesztése a cél.

Az óra 60 perces

Alkalmi jegy ára: 3.500 ft / alkalom           Bérlet: 12.000 ft ( 4 alkalom az árban)

Lehetőséged van magánóra keretein belül, előre megbeszélt időpontokban, egyedi fejlődést elérni. 

Csak írj egy üzenetet a motibron keresztül, vagy egy emailt a szandiaerial@gmail.com címre, írd meg miben akarsz fejlődni, mik a céljaid.

Az óra 60 perces 

Egységes ára : 8.300 ft / alkalom 

🤳👉🏼Ezt is megtanulhatod a magánórákon

A program november 11.-én kezdődik, 4 hetes a program.

Tartalmaz: 3 x 15-20 perces aktív nyújtásos videót (ez nem változik). 

Minden kis videónak megvan a tematikája

                 2x 60 perces teljes testes nyújtást (ami hetente változik), 

   és egy naptárat, hogy tudd követni melyik nap mi a feladat. 🗓️

Eszközök amikre szükséged lesz:  matrac, gumiszalag (aminek két vége van, és egy olyan aminek nincsen), jógatégla vagy bármilyen könyv amivel ezt tudod helyettesíteni.

Tehát összesen 11 videót kapsz mindössze  15.500 forintért.

Youtubera kerülnek fel a videók egy lejátszási listára. A linket az időpontfoglalón keresztül küldöm el. 

Ha még nem követsz, IDE kattintva kövess be.